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我这种情况应该怎么办

  我这个人容易压力大,就是从小就自卑,张不开嘴,加上高三的时候老师总是批评我,我就更加自卑了,老师总是说我表述不清,这两年我已经在改变了,表述问题也差不多解决了,但是对这个...

  我这个人容易压力大,就是从小就自卑,张不开嘴,加上高三的时候老师总是批评我,我就更加自卑了,老师总是说我表述不清,这两年我已经在改变了,表述问题也差不多解决了,但是对这个还是很敏感,前两天我对象跟我聊天,突然很嫌弃我,说我说话都不明白,其实根本就没有,他自己听不明白,逻辑混乱而已,然后语气就很烦,当时我突然就自卑了,就突然泛起了前两年的病,神经一直很紧张,好几天了,一直处于自卑状态,神经一直绷紧,不敢跟人聊天。我知道该自信,可我一时半会做不到,我不知道该怎么安慰自己。我该怎么办。

  你需要一个好好的倾诉对象。每个人都有自己的特点和不足,你能知道这个原因并做出改变就很了不起了,卑微的对待,坚强的挺住,没有更好的办法,有些坎坷是得自己扛着。你告诉自己,我会越来越好的,找点最喜欢的事情去转移注意力吧。我一般是喝两口就好很多,但不能多喝,要注意安全。

  对于过去的事情就让它过去了,你再想也没有用,没有必要徒增烦恼。尝试下面几种方法,你会变成一个积极乐观的人,一个开朗的人,一个自信的人。 第一做一个甜瓜嘴。。凡是人都喜欢听好话,无论男女老少,你逢人就夸,专说他的好。当然在人多的场合,说话不要太露骨,注意尺度就可以了。第二,积极参加体育活动。转移一下注意力,释放压力。第三,做自己擅长的某一领域内的,有特长的事情,专注做好。

  展开全部自卑感的形成主要是由于我们通过把自己与别人比较后产生了不认同感而引起的。由于我们的注意力太关注于自己某一方面的不足,就难免对自己在这一方面的表现深感失望,自卑的产生也就在所难免了。

  自卑会在我们的内心形成一种压力,因而造成了心理上的失衡与不安。由于自卑,我们以往形成的关于自己的美好形象遭到了破坏,这就导致了我们对自己的否定。这一过程是相当痛苦的。

  自卑的产生并不一定是坏事,它可能激发我们身上某些隐藏的潜能,关键在于我们如何看待自卑。任何事物都有两面性,只要我们的看法发生改变,自卑对于我们的作用也就会相应改变。

  假如经过自己乐观评判后,仍然无法避免自卑感的产生,这时你就要学会有效地对待自卑。既然你已经认识到自己确实存在某种自卑感,你就不用再欺骗自己,而要真诚地面对它,力争用最好的方法加以克服,这样你可能会取得许多意外的收获。

  或许没有什么比自信对你我来说更重要的了。良好的自信可以使我们冲破困难的阻挠,摆脱失败的痛苦,走出事业的低谷,踏上光明征程。生活中,信心不足会使我们丧失许多本属于自己的机会。信心不足,会使本能做好的一些工作中途而废。我们常见一些尖子学生考场失利,一些优秀运动员在大型比赛中发挥失常,这其实都是对自己不够自信的结果。

  在心理学上,克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如,有的人明知自己没有多大本领,却故作姿态,借以弥补自己内心的空虚,显然,这样的补偿方法是不可取的。下面几种方式才是积极可取的。

  增强信心。当知道自己在某方面有缺陷,不如人的时候,热爱生活,想成为生活强者的人,会懂得“以勤补拙”,懂得“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点,自信心很重要。因为只有自己相信自己,乐观向上,对前途充满信心,并积极进取,才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。

  增加成功经验。一个人成功经验越多,他的期望也就越高,自信心也越强。可见,通过一次又一次微小的成功,可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说

  我从小口吃,小时候没少挨过别人笑话。然后我就立志,不会让别人嘲笑我,我就买了一面镜子,对着口型,看着镜子里的随便表达自己脑子里的想法,一句一句先纠正发音,控制情绪,控制表达逻辑,我天天坚持练习,到小学毕业已经是班里的尖子生了,然后持续到高中。

  工作之后,我发现天外有天人外有人,学校里的人和事根本就是小丢丢的一个点,又拼命学习,拼命工作,还不断跳槽呢,尽管很努力却改变不了自己是个内向的人,但是实力不俗。

  骨子里的安静是改变不了的,但是自卑是可以克服的,慢慢去做一些简单的事情,比方说你怎样把一份荷包煎蛋做好,做的红烧肉有自己的特色,完成了一篇漂亮的文案,通过这些简单而有成就的事,你的自信心就会慢慢建立起来。

  关于自己的外貌,假如姣好,就不需要刻意打扮,衣服款式简单,但是要整洁,头发,面部必须要搭理,不论男女必须要有自己的体香,不是说要什么珍贵的香水,我之前遇到一个人,她什么时候都有一股股淡淡的洗衣粉味道,会让人觉得她是个很爱整洁的人。我现在就有一种淡淡的檀香,让人觉得深不可测,其实怎样,自己内心清楚就行了。

  假如觉得自己有外貌缺陷,当然大多数人会自己认为自己长得不好,其实不是这样,每个人都有自己的特色,要突出自己这方面的特色,就会弥补一些缺陷。我见过一个胖子,但是很有特色,他的衣服全是商务休闲装,从来不穿平底鞋,对发型很在意,认识他几年,我从来没见他头发长过一厘米,什么时候都是笑眯眯的,让人感觉他很容易接近。

  关于别人觉得你语言表达有逻辑问题,你何必要对号入座,都经历过高考,一些难度大的数理化问题,那些高手的表达和解决逻辑又有几个人能看懂。认为你表达有问题的人,他本身就有问题,要不然不会公然这样支出问题,那说明他不懂你说什么,就跟不会做一些高等数学的习题一样。

  你可以尝试着去下载一些口才表达课件,即兴演讲的内容,特别即兴没有经过彩排的现场讲话,或者表达,你会惊奇的发现,其实名人和高手也不过如此。

  最后总之一句话,通过简单的东西建立自信,打造属于自己特有的一套风格,不断优化自己内在的能力,如工作能力,动手能力,慢慢的建立自己的朋友圈子,一两人就可以了,这一系列组合起来用用,过段时间你会感谢我的。

  展开全部首先,我建议你去看看心理医生,现在中医院都有心理科,进行一下心理干预就好了。

  第二,你这种情况不是要自信,是太在乎别人怎么看自己。其实别人怎么看自己能影响你吃影响你喝,自己舒服就可以了,这样时刻提醒自己慢慢就自信了。

  第三,充实自身能力,自己有能力什么也不怕,自信就来了,还有不要纠结在表达上。

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